Μπορείτε με μία και μόνη άσκηση να αποκτήσετε τους γλουτούς που πάντα επιθυμούσατε; Κι όμως, μπορείτε!
Μια νέα πρόκληση που κάνει θραύση στο διαδίκτυο, καλεί τις γυναίκες να ακολουθήσουν την παρακάτω ρουτίνα γυμναστικής που περιλαμβάνει τα γνωστά σε όλους μας σκουότ.
Ξεκινάτε με 10 σκουότ την ημέρα και σταδιακά φτάνετε να κάνετε 100!
Είναι μια απλή άσκηση που σας υπόσχεται απίστευτη διαφορά, φτάνει να την ακολουθήστε σωστά.
Τα σκουότ (ή καθίσματα) είναι η αγαπημένη άσκηση των γυμναστών επειδή γυμνάζoυν ταυτόχρονα γλουτούς, τετρακέφαλους, δικέφαλους μηριαίους, γοφούς, ακόμα και τους κοιλιακούς σας.
Το πρόγραμμα ξεκινά με 10 καθίσματα την πρώτη ημέρα ενώ κάθε μέρα θα προσθέτετε άλλα 5.
Κάθε 6 ημέρες θα έχετε μία μέρα ξεκούρασης και την επόμενη θα συνεχίζετε από εκεί που μείνατε.
Στο τέλος αυτής της πρόκλησης θα είστε σε θέση να κάνετε 100 καθίσματα συνεχόμενα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου