Άνδρας

Οι προτάσεις του οίκου Gucci για τον άνδρα του 2013.

Ο διάσημος οίκος μόδας Gucci παρουσίασε τις προτάσεις μόδας για τον άνδρα του 2013, στην εβδομάδα μόδας που εξελίσσεται στο Μιλάνο. Το ιταλικό brand προτείνει ανοιχτόχρωμα σακάκια ως βάση για την φετινή ανδρική ενδυμασία, ενώ και το μαύρο δεν έλειψε από την φετινή κολεξιόν του. Δείτε παρακάτω τι θα φορεθεί από τον άνδρα του 2013, σύμφωνα με τον γνωστό οίκο μόδας. koolnews




...................................................................................................................................
Ντύσου όπως ο Ντάνιελ Κρεγκ.

Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα κοστούμι για να ταυτιστείς ενδυματολογικά με τον απόλυτο πράκτορα…

Αν και έχουμε συνηθίσει τον Μπόντ στα καλοντυμένα του, το σμόκιν με τα μανικετόκουμπα και τις ακριβές γραβάτες δεν είναι το σήμα κατατεθέν του. Σου παρουσιάζουμε τον Μπόντ στην πιο casual και προσιτή του εμφάνιση με μοναδικές επιλογές.
Πουλόβερ

Ένα λεπτό ζεστό πουλόβερ είναι πάντα ένας πιστός φίλος για τον χειμώνα. Ο Κρεγκ έχει φωτογραφηθεί πολλές φορές με κομψά πουλόβερ που δείχνει να τα προτιμά για την άνεση που του προσφέρουν και την casual διάθεση. Κατάλληλο για όλες τις ώρες της ημέρας.
Παντελόνι 
Εκτός του ότι τα σκισίματα στα jeans βγαίνουν σιγά-σιγά από τη μόδα, δεν θα μπορούσαν ποτέ να καταστήσουν την αριστοκρατική εμφάνιση του Κρεγκ, για την οποία ξεχωρίζει. Ένα slim low jeans   θα τονίσει την φυσική σου κατάσταση και θα σε κρατήσει στα υψηλά στάνταρ ενδυματολογίας που προτιμά ο 007.
Πουκάμισο 
Φυσικά από το casual ντύσιμο του Κρεγκ δεν λείπει ποτέ το πουκάμισο, το οποίο ταιριάζει άψογα με το υπόλοιπό του look. Και επειδή πολλές φορές το απλό είναι και το πιο καλό, ένα λευκό πουκάμισο  δένει άψογα με το στυλ του. 
Γραβάτα 
Αν η γραβάτα είναι κάτι που προτιμάς στο ντύσιμο σου, φρόντισε να είναι Α’ ποιότητας. Όπως ακριβώς τις προτιμά και ο Κρεγκ. Η Brooks Brothers είναι η εταιρία που έκανε την γραβάτα επιστήμη και που φροντίζει μέχρι και σήμερα να δίνει το κάτι παραπάνω στην εξωτερική σου εμφάνιση. Μια σατέν γραβάτα, είναι η τέλεια επιλογή για ένα πιο casual στυλ σαν αυτό του 007.
Παπούτσια 
Ο Ντάνιελ Κρεγκ είναι από τους celebrities που ανέκαθεν πρόσεχαν τα παπούτσια τους. Ακόμη και αν το casual στυλ σε εκφράζει περισσότερο, το καλό παπούτσι γοητεύει και καθιστά το σύνολο πιο ικανοποιητικό για βραδινή εμφάνιση. Το Oxford Myth  δεν θα σε πάει σε πρεμιέρα ταινίας, αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει να εντυπωσιάσεις.



..................................................................................................................................
Οι 10 πιο trendy τάσεις για τον άντρα του 2013.

Η νέα χρονιά έφτασε, ωστόσο ποιος είπε ότι η προηγούμενη δεν άφησε -αλλά και συνεχίζει να αφήνει- το στίγμα της στη μόδα. Το 2013 ξεκινά με στυλ που υιοθέτησε ο παλιός ο χρόνος και προσθέτει ορισμένες νέες πινελιές χαρίζοντας ένα trendy στυλ με περισσότερη φινέτσα.
Δείτε λοιπόν τι μας προτείνουν για φέτος οι μεγάλοι οίκοι μόδας και συγκεκριμένα τις 10 πιο trendy τάσεις που θα κυριαρχήσουν στις «εβδομάδες μόδας» της σεζόν, όπως δημοσιεύει το περιοδικό GQ. Έχοντας τις ως οδηγό, βρείτε ένα νέο ιδιαίτερο στυλ που θα λατρέψετε και ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας!
1. Σπορ σακάκια
Δεν μπορεί να λείπει από τη ντουλάπα ενός άνδρα. Σακάκια πολύ στυλ που θα σου χαρίσουν μεγάλη ευελιξία. Ένα σπορ σακάκι μπορεί να φορεθεί στην δουλειά ή σε μια νυχτερινή έξοδο, καθιστώντας σε κομψό και ταυτόχρονα σέξι.

2. Πολύχρωμα μπουφάν
Εάν πρόκειται να επενδύσεις σε κάτι για από πάνω από τα ρούχα, τότε η καλύτερη επιλογή είναι ένα πολύχρωμο μπουφάν. Το χρώμα θα δώσει πολύ στυλ στην εμφάνισή σου.
 3. Σνίκερς με στυλ
Για τους πολύ Lazy ανθρώπους πρόκειται για μια επιλογή που θα του χαροποιήσει αρκετά! Τα κορδόνια πάνε περίπατο μαζί με τη χρονιά μου έφυγε. Ένα παπούτσι λοιπόν που θα σου εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα δεν είναι άλλο από ένα τύπου Vans, που αν θυμάσαι καλά φορούσες στο σχολείο! Θα δεις ότι ταιριάζει άψογα με ένα σπορ κοστούμι.
4. Καφέ κοστούμια
Τι μπορεί να σου κάνει ένα καφέ κοστούμι; Μα φυσικά να σου δώσει ένα ξεχωριστό στυλ και μια φινέτσα που θα ζήλευαν πολλοί. Συνδύασε το με ένα ουδέτερο χρώμα πουκάμισου και αντίστοιχη γραβάτα και πέρνα μια βόλτα από το καζίνο. Σίγουρα όλα τα βλέμματα θα πέσουν πάνω σου!
5. Μπλουζάκια με λευκή ρίγα στο στήθος και τα μπράτσα
Θέλεις αυτοί που σε βλέπουν να νομίζουν ότι είσαι «χτισμένος» σαν τον Σούπερμαν, αλλά δεν έχεις πατήσει το πόδι σου στο γυμναστήριο φέτος; Πολύ εύκολο, αρκεί να επιλέξεις τα πλεκτά μπλουζάκια στα οποία διάφοροι σχεδιαστές έχουν ενσωματώσει μια λευκή ταινία στο στήθος και στους ώμους. Το graphic design αυτό κάνει κάθε άντρα να φαίνεται αρκετά σωματώδης, κάτι που θα κάνει πάταγο από την άνοιξη και ύστερα.
6. Τζιν πουκάμισα
Πουκάμισα που θα σου δώσουν ένα ξεχωριστό αέρα στο χώρο εργασίας ή στην αίθουσα συνεδριάσεων του τρέχοντος έτους. Σε συνδυασμό με μια οποιαδήποτε γραβάτα, το πουκάμισο θα γίνει το μυστικό όπλο κάθε άντρα γραφείο.
7. Ρούχα και αξεσουάρ παραλλαγής
Η παραλλαγή εξακολουθεί να βρίσκεται στη μόδα αρκετό καιρό τώρα και δεν παύει να επικρατεί και τη νέα χρονιά που μας καλωσορίζει. Ρούχα και αξεσουάρ κάνουν την εμφάνισή σου πιο country και πιο ελκυστική!
8. Σταυρωτά κοστούμια
Η μόδα κάνει ένα βήμα μπροστά και παρουσιάζει τα κοστούμια που κουμπώνουν και από τις δύο πλευρές, κάνοντας όλους τους άνδρες ευτυχισμένους. Φορώντας ένα τέτοιο κοστούμι γίνεσαι αυτόματα πιο δυναμικός, καθώς αποτελεί το απόλυτο κοστούμι εξουσίας όταν συνδυάζεται με ένα εξίσου ισχυρό πουκάμισο και μια κομψή γραβάτα.
9. Παπούτσια Monkstrap
Είσαι ντυμένος στην πένα αλλά κάτι σου λείπει που θα δώσει ξεχωριστό ύφος; Μην ανησυχείς! Για να είσαι από την κορυφή ως τα νύχια κομψός βάλε παπούτσια Monkstrap που θα δώσουν άλλο αέρα στο στυλ σου. Το δέρμα τους θα σε κάνει πιο elegant.
10. Κοστούμι με γιλέκο
Συνδυασμός που σκοτώνει! Το κλασικό στιλ που συνδυάζει κοστούμι-γιλέκο-πουκάμισο ήρθε και πάλι στη μόδα φέτος αποδεικνύοντας ότι ακόμη και το πιο παραδοσιακό ανδρικό ντύσιμο μπορεί να σταθεί επάξια και στη σύγχρονη εποχή και να αποδειχθεί από τις πιο hot τάσεις της μόδας. kool.news


.................................................................................................
Μπάρακ Ομπαμα: Εσύ έχεις το στυλ του πλανητάρχη;
Το dress code του Προέδρου των ΗΠΑ μπορεί να είναι αυστηρό, αλλά και προσιτό με τις προτάσεις που διαλέξαμε για σένα. 
Το σακάκι μαζί με τα παπούτσια είναι από τα ρούχα που δίνουν τις πρώτες εντυπώσεις σε κάποιον που μας βλέπει. Ειδικά το σακάκι, πρέπει πάντα να είναι προσεγμένο και ταιριαστό με το στυλ ντυσίματος. Ο Ομπάμα έχει ομολογήσει στο NY Magazine τη μεγάλη αδυναμία που τρέφει στα σακάκια και το πόσο τον βοηθούν στην αυτοπεποίθηση του. Ένα σκουρόχρωμο μπλέιζερ  θα σε κρατήσει ζεστό και θα κρατήσει την εμφάνιση σου σε classy στάδια, χωρίς να είσαι υπερβολικά ‘‘σφιγμένος’’ όπως θα ένιωθες με ένα κοστούμι.
Ένα λευκό πουκάμισο πρέπει να υπάρχει πάντα στη ντουλάπα ενός άντρα. Πολλοί θεωρούν ότι κινδυνεύουν να δείξουν με ‘‘σερβιτόρο’’, όμως το prestige ενός καλού βαμβακερού πουκάμισου είναι μοναδικό και μπορεί να συνδυαστεί με επίσημο ή και πιο casual ντύσιμο. Εξίσου πρακτικό για το γραφείο ή τα μεσημεριανά σου γεύματα...
Ταίριαξε το με καλό σακάκι για το βράδυ, ή προτίμησε το και τις πιο πρωινές ώρες φορώντας παλτό ή τζάκετ....
Όταν τα τέσσερα από τα πέντε ραντεβού του Αμερικανού Προέδρου είναι επίσημα,απαιτείται το νούμερο ένα αντρικό στοιχείο: το καλό παπούτσι. Ακόμη και αν δεν έχεις επίσημο γεύμα με μέλος του Κογκρέσου, το κλασσικό λουστρίνι είναι ο πιο πιστός φίλος που μπορείς να διαλέξεις. kool.news
................................................................................................................................

Το ανδρικό βλέμμα αποκαλύπτει τις ερωτικές διαθέσεις.


Τα λέει όλα η ματιά του!

Νέα Υόρκη
Ο τρόπος που κοιτάζει ένας άνδρας το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να αποκαλύψει τη διάθεσή του για σεξ, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Sex Research.

Το βλέμμα των ανδρών «προδίδει» τα υποκείμενα σεξουαλικά τους κίνητρα, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Λίνκολν της Μ.Βρετανίας. Ενώ το βλέμμα μιας γυναίκας, απ’ την άλλη, δεν φαίνεται να συσχετίζεται με τις ερωτικές τους σκέψεις.

Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι θα μπορέσουν να αξιοποιήσουν τα συμπεράσματα της μελέτης τους για να εντοπίσουν τα ερωτικά κίνητρα των ατόμων που εμπλέκονται σε σεξουαλικές επιθέσεις.

«Η κίνηση των ματιών είναι αυθόρμητη και δύσκολο να ελεγχθεί, οπότε σκεπτόμαστε ότι ίσως να μπορούμε με τη βοήθεια ενός καταγραφέα της οφθαλμικής κίνησης να εντοπίσουμε το σεξουαλικό ενδιαφέρον», εξηγεί ο Δρ Κουν Γκουό που συμμετείχε στην ερευνητική ομάδα.

Τα λέει όλα η ματιά
Παλαιότερη μελέτη είχε δείξει ότι οι ειδικά οι άνδρες «προδίδουν» τις σκέψεις τους για το σεξ, μέσω του βλέμματός τους. Η διαστολή της κόρης του ματιού στην θέα εικόνων με σεξουαλικό περιεχόμενο, για παράδειγμα, μπορεί να αποκαλύψει τον ερωτικό προσανατολισμό με αξιόπιστο τρόπο σε άνδρες και ομοφυλόφιλες γυναίκες, αν και οι ετεροφυλόφιλες γυναίκες δεν έχουν ξεκάθαρο οφθαλμικό πρότυπο.

Μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι οι ετεροφυλόφιλοι άνδρες παρατηρούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εικόνες γυναικών παρά ανδρών, ενώ οι ετεροφυλόφιλες γυναίκες γυναικείες και ανδρικές εικόνες το ίδιο.

Ο Δρ Γκουό και οι συνεργάτες του είχε και παλαιότερα διαπιστώσει ότι όταν οι νεαροί άνδρες κοιτάζουν εικόνες συνομήλικων γυναικών τους, το βλέμμα τους εστιάζει στο στήθος και την περιοχή της μέσης και των ισχίων. Οι δύο αυτές περιοχές είναι σημαντικές για τους άνδρες, με το στήθος να σηματοδοτεί την ερωτική ωριμότητα των γυναικών και τη μέση με τα ισχία να δείχνει την ικανότητά της να γίνει μητέρα, εξηγεί ο ερευνητής. Οι άνδρες δεν έχουν το ίδιο οπτικό πρότυπο όταν κοιτούν γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας ή παιδιά, γεγονός που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ερωτικό ενδιαφέρον.

Για να επαληθεύσουν την θεωρία τους, οι ερευνητές έδειξαν σε 30 άνδρες (18-25 ετών) και ίδιο αριθμό γυναικών (όλοι ετεροφυλόφιλοι) εικόνες, ντυμένων παιδιών, ενηλίκων περίπου 20 ετών, ατόμων άνω των 35 ετών και προσώπων 40 ετών και άνω. Τους ζήτησαν απλά να κοιτάξουν τις φωτογραφίες, ενώ ειδική συσκευή κατέγραφε την κίνηση των ματιών τους.

Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτηματολόγιο για την ερωτική τους προτίμηση, με θεματικές που αφορούσαν τις ερωτικές αναστολές ή παρορμήσεις ή την πιθανότητα ερωτικού ρίσκου.

Η επεξεργασία των δεδομένων αποκάλυψε ότι οι άνδρες που ανέφεραν περισσότερη ερωτική παρόρμηση ή ρίσκο κοιτούσαν για περισσότερη ώρα την περιοχή του στήθους και της μέσης και των ισχίων των γυναικών που ήταν περίπου 20 ετών, αλλά όχι των κοριτσιών ή των μεγαλύτερων απ’ αυτούς γυναικών. Με άλλα λόγια, το βλέμμα τους πρόδιδε το μεγαλύτερο ερωτικό ενδιαφέρον τους για γυναίκες που ήταν κοντά ηλικιακά.

Αντίθετα, στις γυναίκες δεν ίσχυε αυτό. Οι ερευνητές δεν κατέγραψαν συσχετισμό μεταξύ των γυναικών που ήταν ερωτικά παρορμητικές και της εστίασής τους περισσότερο σε φωτογραφίες των 20χρονων γυναικών. Αλλά παρατηρούσαν περισσότερο τα σώματα των παιδιών και των 40χρονων γυναικών. Αυτό σημαίνει ότι όσο πιο παρορμητική είναι μια γυναικά, τόσο περισσότερο συγκρίνει το σώμα της με αυτό άλλων γυναικών. Ή το βλέμμα της γυναίκας δεν αποκαλύπτει το ερωτικό της ενδιαφέρον.

Ο Δρ Γκουο συνεχίζει την έρευνα αναλύοντας στοιχεία από ένα τρίτο πείραμα που συνέκρινε το οπτικό πρότυπο των υγιών ατόμων και αυτών που έχουν διαπράξει σεξουαλικές επιθέσεις. Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν σύντομα. 
health.in.gr

................................................................................
Άνδρες με λουλούδια
Για την άνοιξη του 2013 η ανδρική μόδα προτείνει πουκάμισα χαβανέζικου στυλ, δηλαδή λουλουδάτα, χαρούμενα και πολύχρωμα..

........................................................................................................

High-Profile Athletes Wearing Pink, Supporting Breast Cancer Awareness - Let's Discuss

It's pretty safe to say there's nothing we love more here at StyleBistro HQ than hot guys. (Helloooo... Have you seen our male model videos from Fashion Week?) And when those drop-dead-gorgeous guys happen to be athletes—meaning their jobs require them to be in the utmost of shape—drool.

But there is nothing, we repeat nothing, that wins our hearts more than smokin' hot sports dudes with, well, hearts of gold. (Also, this isn't just a superficial thing—we love all guys with good hearts. But, you know, hot is nice.)

These past 17 days, for Breast Cancer Awareness month, all our favorite athletes—from Tim Tebow to David Beckham to Reggie Bush—have shown their support for the cause. If you're a sports fan (or your boyfriend/ dad/ brother/ BFF is) chances are you've probably seen all the pink placements on TV lately.



..........................................................................................................
Και οι άνδρες αγαπούν το δέρμα


Ο Justin Bieber και ο Brad Pitt αγαπούν τα δερμάτινα ρούχα.
.......................................................................................................................................................

Νέα κολεξιόν Tommy Hilfiger Άνοιξη - Καλοκαίρι 2013


Στο πλαίσιο της νέας κολεξιόν, παρουσιάζεται επίσης και η σειρά Hilfiger Denim, που μας ταξιδεύει σε έναν κόσμο πλούσιο σε χρώματα, σχέδια και υφάσματα. Εκκεντρική και ωραία, γεμάτη με νεανικό ενθουσιασμό, η Hilfiger Denim συλλογή χρησιμοποιεί color blocking, δυνατές γραμμές και παιχνιδιάρικα σχέδια, διατυπώνοντας ένα τολμηρό fashion statement. Με μια φρέσκια, μοντέρνα έκδοση όλων των αγαπημένων στιλ, μέσα από τρεις διαφορετικές εκδοχές, την Indigo, India και Surf, μας μεταφέρει σε ένα ταξίδι στον κόσμο.



.......................................................................Η Tailored συλλογή προτείνει πιο εφαρμοστά και μοντέρνα fits, σε ελαφριά και πιο απαλά υφάσματα. Νέοι κωδικοί έχουν προστεθεί, συμπεριλαμβανομένης και της σειράς κοστουμιών Brooklyn, καθώς και των double-breasted και half-lined blazers. Η ποιότητα και η κομψότητα είναι χαρακτηριστικά γνωρίσματα της tailored κολεξιόν, είτε αφορά σ' ένα κλασικό ρούχο με νέα προσέγγιση είτε σ' ένα ιδιαίτερο κομμάτι που τραβάει την προσοχή, για ένα cool και γεμάτο αυτοπεποίθηση στιλ. 
.....................................................................................

................................................................
Πήραµε φόρα!
Γνωριµία µε το downhill, την πιο extreme µορφή ποδηλασίας που γίνεται σε απόσταση µερικών λεπτών από το κέντρο της Αθήνας.


Tο downhill («κατάβαση βουνού µε ποδήλατο» ελλείψει συγκεκριµένου δόκιµου όρου στα ελληνικά) είναι µια εντελώς διαφορετική δραστηριότητα σε σύγκριση µε την κλασική ποδηλασία βουνού. Εκ πρώτης όψεως, τα ποδήλατα µοιάζουν πολύ στο απαίδευτο µάτι, µάλιστα, µπορεί να φαίνονται ακριβώς ίδια. Οµως, όση σχέση έχει µια απλή µοτοσικλέτα πόλης µε ένα αγωνιστικό καθαρόαιµο µοτοκρός µηχανάκι, άλλη τόση έχει το απλό mountain bike µε το εξειδικευµένο ποδήλατο downhill. Οι δραστηριότητες διαφέρουν πολύ µεταξύ τους, συνεπώς διαφέρουν και οι απαιτήσεις. Στο downhill, για παράδειγµα, δεν µας ενδιαφέρει καθόλου η καλή απόδοση στο «πεταλάρισµα», αφού στην ουσία πετάλι κάνουµε µόνο για ελάχιστα δευτερόλεπτα στην αρχή και για να πάρουµε φόρα στα σηµεία µε µικρότερη κλίση. ∆εν µας ενδιαφέρει τόσο το χαµηλό βάρος του ποδηλάτου όσο η αντοχή στα χτυπήµατα στις πέτρες και στις προσγειώσεις από τα άλµατα. Η ανάρτηση σε ένα ποδήλατο downhill έχει πολύ µεγάλη διαδροµή εµπρός και αµορτισέρ πολύ καλής ποιότητας, ενώ διαθέτει σύστηµα ανάρτησης και στον πίσω τροχό. Ο λόγος δεν είναι η άνεση του αναβάτη, αλλά η ανάγκη να διατηρούνται οι τροχοί σε όσο το δυνατόν καλύτερη επαφή µε το έδαφος στα απότοµα µονοπάτια µε τις µεγάλες κλίσεις και το κακό οδόστρωµα. ΤΟ ΒΗΜΑ
.............................................................................................................................................................
Μπάλα με στυλ
Η Brooks Brothers ντύνει την ποδοσφαιρική ομάδα του Ολυμπιακού



Οι παίκτες, το προπονητικό team αλλά και όλο το διοικητικό και τεχνικό επιτελείο του Ολυμπιακού, στις επίσημες εμφανίσεις τους εντός και εκτός συνόρων, θα κλέβουν την παράσταση με τη βοήθεια του φημισμένου brand. Η Brooks Brothers εδώ και δύο σχεδόν αιώνες βάζει τη δική της πινελιά στο στυλ όλων όσων βρίσκονται στην κορυφή και αυτή τη φορά αποφασίζει να ομορφύνει τον πρωταθλητή Ελλάδας, υπογράφοντας την πολιτική του ενδυμασία.

Συνώνυμος της πρωτοπορίας, αλλά και της ανυπέρβλητης ποιότητας στην ανδρική κλασική ένδυση, ο επίσημος προμηθευτής της ΠΑΕ Ολυμπιακός για τα έτη 2012 - 2013 ντύνει τα πιο διάσημα σύμβολα κομψότητας και τις μεγαλύτερες προσωπικότητες. Από τον Κάρι Γκραντ έως τον Τζορτζ Κλούνεϊ και από τον Κένεντι έως τον σημερινό πρόεδρο, Μπαράκ Ομπάμα, η Brooks Brothers αντιλαμβάνεται τις απαιτήσεις του άντρα και πλέον παίζει μπάλα χωρίς αντίπαλο. ΤΟ ΒΗΜΑ


.................................................................................................................................................................
 Ενδιαφέρει τους άνδρες .... Χωρίς σχόλια...

................................................................................................................................................................
Τα ΑΘΛΗΤΙΚΑ  ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ πάνε παντού
Στην εβδομάδα μόδας στην Αμερική τα επώνυμα αγόρια με αθλητικά παπούτσια και τζιν.. μας αρέσουν..! stylebistro
πάνω
...........................................................................................................
ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ;«Όταν το σώμα σου πιεστεί κατά τη διάρκεια του προγράμματός σου, ο μεταβολισμός σου θα χρειαστεί πάνω από 3 ημέρες για να επανέλθει στα κανονικά του επίπεδα» λέει ο Victor Zammit, καθηγητής βιοχημείας στο πανεπιστήμιο του Warwick. Αρκούν 20 λεπτά έντονης γυμναστικής για να αυξήσεις το ρυθμό καύσης θερμίδων κατά 10%. Αυτό σημαίνει πρακτικά, ότι αν ένας μέσος άνδρας καίει καθημερινά 2.160 θερμίδες (που θεωρείται ο βασικός μεταβολικός ρυθμός), έχεις καθημερινό «κέρδος» 216 θερμίδων. Κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια 4 κιλών κάθε μήνα. Δες πως θα φτάσεις εύκολα σε αυτό το στόχο αναλύοντας την σχέση σου με τα παρακάτω τέσσερα είδη γυμναστικής.  

1. Ποδήλατο
Α. Είναι η νέα μόδα. Κάνω καμιά φορά με τους φίλους μου.
Β. Κάνω μερικά ψώνια με το ποδήλατο, πλάκα έχει. Γ. Τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα πάω μια μεγάλη βόλτα. Δ. Είναι ο αγαπημένος μου τρόπος αεροβικής γυμναστικής. Οπωσδήποτε ένα τρίωρο στο βουνό κάθε ΣΚ και τις καθημερινές βόλτες στην πόλη. 
Αν η συνηθισμένη σου βόλτα είναι περίπου 50 λεπτά μια φορά την ημέρα, χώρισε αυτό το χρονικό διάστημα σε δύο μέρη, π.χ. ένα το πρωί πριν τη δουλειά και ένα μόλις γυρίσεις. Μια έρευνα στην European Journal of Applied Physiology αποκάλυψε ότι αυτή σου η επιλογή θα διπλασιάσει την ταχύτητα καύσης θερμίδων από τον οργανισμό σου. Στην πράξη αυτό σημαίνει, ότι αν αφήσεις ένα διάστημα τουλάχιστον 6 ωρών μεταξύ των δύο 25λεπτων στη σέλα, θα κάψεις 372 επιπλέον θερμίδες κάθε ημέρα. 
 Το αποτέλεσμα: μπορείς να «κάψεις» καθημερινά ενάμισι λίτρο μπίρας. 

2. Γυμναστική με βάρη
 A. Θυμάμαι έκανα «βαράκια» πριν βγούμε το Σαββάτο για clubbing. Ξέρεις για να φουσκώνουν τα «ποντίκια» στο αμάνικο…
B. Μετά το στρατό, μπήκα σε δουλειά και μετά παντρεύτηκα. Δεν έχω ξανακάνει βάρη από τότε. Και έχουν περάσει 9 χρόνια. Γ.   Έχω πιέσει τον εαυτό μου και κάνω τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Συνήθως πιάνομαι μετά την πρώτη ώρα. Δ. Είμαι σε καλό πρόγραμμα και κάνω σετάκια της μισής ώρας 5 φορές την εβδομάδα. 
Κάνοντας superset, δηλαδή βάζοντας στο πρόγραμμά σου απανωτά σετ με βάρη χωρίς διάλειμμα, είναι ένας τρόπος για να βάλεις «φωτιά» στο μεταβολισμό σου. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Syracuse στη Νέα Υόρκη, έδειξε ότι όταν κάνεις superset, έχεις έξτρα απώλεια 450 θερμίδων σε σχέση με μια νορμάλ εκγύμναση. Φρόντισε να γυμνάζεις διαφορετικές μυϊκές ομάδες ώστε το ένα μέρος του κορμιού σου να ξεκουράζεται τη στιγμή που αμέσως συνεχίζεις στην επόμενη άσκηση (που απευθύνεται όμως σε τελείως διαφορετική μυϊκή ομάδα, π.χ. από δικέφαλους στα χέρια πας στους τετρακέφαλους των ποδιών). 
 Το αποτέλεσμα: έχεις ήδη κάψει εκείνο το κομμάτι τούρτα, που έφαγες στις τρεις τα ξημερώματα. 

3. Τρέξιμο
 Α. Πήγαινα για τρέξιμο πολύ μικρός. Μετά πήγα Γυμνάσιο. Και το σταμάτησα για πάντα. Β. Μου αρέσει να τρέχω, το σκέφτομαι και στη δουλειά. Αλλά κυρίως τρέχω στην κυριολεξία από γραφείο σε γραφείο όλη μέρα. Αυτά. Γ. Μια φορά το μήνα τουλάχιστον πηγαίνω με την κοπέλα μου για τρέξιμο. Είναι πλέον θεσμός. Δ. Ξεκίνησα με τρεις γύρους και κόντευα να πεθάνω μέχρι να σταματήσω. Τώρα κάνω άνετα 6 γύρους κάθε φορά, τρεις φορές την εβδομάδα + μερικά σπριντ ενδιάμεσα για να «ανοίξουν» τα πόδια. 
Δοκίμασε να τρέξεις για μισή ώρα σε ένα σταθερό ρυθμό αλλά περιέλαβε και 20 σπριντάκια του ενός λεπτού. Αυτό το πρόγραμμα θα σε κάνει να νοιώθεις να βγαίνουν φωτιές από τα πόδια σου όταν τελειώσεις. Ανάμεσα στα σπριντ, υπολόγισε 2 λεπτά «ξεκούρασης». Στην ουσία, με αυτόν τον τρόπο θα διπλασιάσεις τις θερμίδες που θα κάψεις σε σύγκριση με το να έτρεχες μισή ώρα στο 70%, σύμφωνα με μελέτη της European Journal of Applied Physiology. Yπολογίζεται ότι θα κάψεις περίπου 900 θερμίδες μέσα σε 24 ώρες. 
 Το αποτέλεσμα: Είναι σαν να μην έφαγες μια ολόκληρη πίτσα βλέποντας τον τελικό του Euro + το γλυκό που σου έστειλαν για δώρο. 

4. Συνδυασμός ασκήσεων
 Α. Μου αρέσει να συνδυάζω πράγματα. Αλλά κυρίως το κάνω για τα ρούχα μου. 
Β. Κάποιες φορές έχω παίξει μπάλα και μπάσκετ την ίδια μέρα. Μετράει αυτό;
Γ. Στο πρόγραμμά μου έχω βάλει το τρέξιμο αλλά και τα βάρη
Δ. Τρεις φορές βάρη, δύο τρέξιμο και μία ποδήλατο. Το εβδομαδιαίο μου «Ευαγγέλιο». 
Συνδύασε 10 λεπτά τρέξιμο  πριν αρχίσεις να κάνεις βάρη. Μια μελέτη του πανεπιστημίου Brigham Young αποκάλυψε ότι οι άνδρες που έκαναν κάτι τέτοιο, αύξησαν το ρυθμό καύσης θερμίδων σε σύγκριση με αυτούς που επέλεξαν τη μία από τις δύο μεθόδους άσκησης ή προτίμησαν να κάνουν το ανάποδο (πρώτα βάρη, μετά τρέξιμο). Με αυτό το συνδυασμό κατάφεραν να χάσουν 550 έξτρα θερμίδες.
Το αποτέλεσμα: Ok, κάπως έτσι μπορείς να επιτρέψεις ξανά τυρόπιτες και κρουασάν στο μενού σου φίλε μου. Γιατί είναι βέβαιο ότι στο τέλος της ημέρας τις έχεις κάψει. 

Τα αποτελέσματα του τεστ:
Έχεις περισσότερα Α: ξεκίνα επειγόντως να κάνεις κάτι. Οτιδήποτε. 
Έχεις περισσότερα Β: Αλήθεια, νομίζεις ότι βλέποντας τον Μανιάτη να καταπίνει τα χιλιόμετρα με την Εθνική, καις λίπος; Σου αρέσει η ιδέα να γυμνάσεις το σώμα σου αλλά έχεις μείνει στην ιδέα. Ήρθε η ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ. 
Έχεις περισσότερα Γ: Δεν έχει χαθεί το παιχνίδι για ‘σένα. Πρέπει μόνο να γίνεις πιο πειθαρχημένος. Βρες καλύτερα κίνητρα να κάνεις το αγαπημένο σου σπορ.
Έχεις περισσότερα Δ: Μπράβο. Συνέχισε έτσι.  men'shealth.gr

...............................................................................................................................................................Τι λένε τα παπούτσια σου για σένα!

Δεν είναι να τα εμπιστεύεσαι. Τα παπούτσια σου θα τα μαρτυρήσουν όλα για σένα με την πρώτη ευκαιρία. πηγή :oneman Ελιάνα Χρυσικοπούλου 

Ίσως κάποτε θα έρθει μια μέρα που οι άνθρωποι δεν θα προβαίνουν σε εύκολα συμπεράσματα. Ίσως κάποτε ανατείλει ο ήλιος και αυτός ο κόσμος θα είναι καλύτερος, πιο δίκαιος, με παπούτσια λιγότερο φλύαρα, που δεν λένε τόσα πολλά για τον ιδιοκτήτη τους και δεν φανερώνουν απολύτως τίποτα για τον χαρακτήρα του. Ίσως. Μπορεί. Perhaps, όπως θα έλεγαν και οι βρετανοί φίλοι μας. Μέχρι όμως να συμβεί αυτό και να έρθει εκείνη η μέρα, δεν θες να ξέρεις τι εντύπωση σχηματίζουν οι άλλοι για σένα απλά και μόνο κοιτώντας σε στα πόδια; Γιατί -είτε το δέχεσαι είτε όχι- τα παπούτσια σου φανερώνουν πολλά για την αισθητική σου, τον τρόπο ζωής σου, τις δραστηριότητές σου και –κυρίως- το πώς αντιμετωπίζεις εσύ ο ίδιος τον εαυτό σου. Δες τις παρακάτω κατηγορίες, κάνε τις αντιστοιχίες με την παπουτσοθήκη σου και μάθε ποιο ζευγάρι εκεί μέσα σε αντιπροσωπεύει καλύτερα και ποιο σε δυσφημεί με τον χειρότερο τρόπο.

                                         Desert boots



Λίγο μποέμ αλλά και λίγο σοβαρός, λίγο καλλιτέχνης αλλά και λίγο τεχνοκράτης, λίγο απ’ όλα και μέσα σε όλα. Αυτό υποδηλώνουν για σένα ένα ζευγάρι desert boots σε κάποια ήσυχη απόχρωση όπως καφέ, μπεζ, μπλε ή μαύρο. Οι καλοπροαίρετοι θα σκεφτούν πως είσαι ευέλικτος και προσαρμοστικός. Οι κακοπροαίρετοι πως είναι αναποφάσιστος και ανασφαλής. Πιθανόν να ισχύουν όλα τα παραπάνω. Η αλήθεια είναι πως ούτε και εσύ ξέρεις που ακριβώς ανήκεις, ποιος είσαι, που πας, ποιος έσβησε τα φώτα.

Loafers από δέρμα φιδιού/αλιγάτορα/πύθωνα/στρουθοκάμηλου



Είναι σαν να κυκλοφορείς φορώντας το Ε9 στα πόδια σου. Ένα Ε9 για το οποίο είσαι φυσικά περήφανος και θέλεις όλος ο κόσμος να το καμαρώσει. Με αυτό το διακριτικό (not) ζευγάρι παπούτσια θες να βροντοφωνάξεις στον κόσμο “έχω λεφτά να σας κουκουλώσω όλους”. Δεν χρειάζεται να φωνάζεις άλλο. Σε ακούσαμε. Μην απορείς που δεν αντιδράμε. Έχουμε πάθει μερική παράλυση από την κακογουστιά.

                                          Σουέντ loafers



Η εκδίκηση του απουσιολόγου, η δικαίωση του καθωσπρεπισμού, η πανηγυρική νίκη των ζεν προαστίων έναντι του επαναστατικού κέντρου. Τα loafers πολλοί κορόιδεψαν, ως έμβλημα της φλωροσύνης, μέχρι που τα έβαλαν στα πόδια τους και διαπίστωσαν πως στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτε άλλο από μια πανάλαφρη, παν-άνετη και πολύ κομψή παντόφλα. Εξού και απέκτησε τόσους οπαδούς παγκοσμίως. Σήμερα είναι μια συμβατική επιλογή - και εσύ ως easy going τύπος, που βάζει πάνω απ’ όλα την άνεση και την καλοπέρασή του, την έκανες χωρίς δεύτερη σκέψη. Δύσκολα θα σκεφτεί κανείς κάτι αρνητικό για σένα (εκτός ίσως αν τα φοράς με λευκές αθλητικές κάλτσες). Δυστυχώς όμως, ελλοχεύουν δύο άλλοι κίνδυνοι: ο πρώτος είναι να εθιστείς στην άνεσή τους και μη φοράς ποτέ πλέον κανονικά, αντρικά, στιβαρά παπούτσια και ο δεύτερος να εθιστείς στα χρώματά τους και να αρχίζεις να τα συλλέγεις σαν Μικρά μου Πόνυ.

                                                                   Boat shoes



Είναι αυτά που στην Ελλάδα στα ‘90s αποκαλούσαμε “φώκιες”, αυτά που δημιουργούσαν κυκλοφοριακό πρόβλημα στα ταμεία της Timberland και φοριούνταν ασορτί με σηκωμένο γιακά στο polo μπλουζάκι και ριχτό ριγέ πουλοβεράκι στους ώμους. Ναι, όποιος τα φοράει σήμερα μοιάζει να είναι είτε 1) λάτρης της ιστιοπλοΐας 2) νοσταλγός του Rock ‘n’ Roll (του μπαρ στη Λουκιανού) 3) up to date στον τομέα μόδα, καθώς το καλοκαίρι του 2012 θα βρεθούν και πάλι στο fashion προσκήνιο. Όποιο από τα τρία και αν ισχύει, δεν το λες και ιδιαίτερα macho. Αλλά εδώ άντεξες τα cruel πειράγματα των συμμαθητών σου στο λύκειο, εδώ θα κολλήσεις;

                                           Chelsea boots



Δεν σου αρέσει εκεί που μένεις. Θα ήθελες να μένεις κάπου καλύτερα. Στο Chelsea, πιθανότατα, απ’ όπου κατάγονται και τα αγαπημένα σου παπούτσια. Αν από όλο το κατάστημα υποδημάτων διάλεξες για τον εαυτό σου αυτές τις αυστηρές και εντυπωσιακά sleek μπότες, ένα είναι σίγουρο: τον παίρνεις πολύ στα σοβαρά. Και  αυτό και μόνο είναι λόγος για να μη σε πάρουν στα σοβαρά όλοι οι άλλοι, εκτός αν συνδυάζεις τα Chelsea μποτάκια σου με τα σωστά ρούχα και το κατάλληλο attitude αυτοπεποίθησης.

                                            Δερμάτινα μοκασίνια



Ο ιδιοκτήτης τους θα μπορούσε να είναι δάσκαλος βιολογίας, κλητήρας στην Ευελπίδων, ταμίας στα ΕΛΤΑ. Είναι το default, προεπιλεγμένο αντρικό παπούτσι της μεσαίας τάξης εδώ και περίπου μισό αιώνα . Δηλαδή, πολύ μακριά από τη σύγχρονη ενδυματολογική πραγματικότητα. Ωστόσο, εκείνος που τα φοράει φαίνεται εργατικός, τίμιος, ευυπόληπτος και άνθρωπος εμπιστοσύνης. Ας ελπίσουμε αυτά τα χαρακτηριστικά του να αναπληρώνουν για την παντελή έλλειψη στιλ.


                                                Δερμάτινα brogues



Kρυφός θαυμαστής του savoir-vivre και του Χρήστου Ζαμπούνη, ο εραστής αυτών των παπουτσιών αναπολεί τους gentlemen παλαιάς κοπής, παραγγέλνει το Martini του shaken, not stirred και εύχεται να τον καλέσουν μια μέρα σε κάποια εκδήλωση που το dress code απαιτεί 3-piece κοστούμι.  Ασχολείται με τη μόδα (με μέτρο), θέλει  την προσοχή στραμμένη επάνω του (με μέτρο) και είναι σέξουαλ (με μέτρο-).


                                           Πάνινα μποτάκια



Το χύμα που έγινε σούπα, η αλτερνατίβα που έγινε mainstream, η αντίδραση που γίνεται κατεστημένο. Τα star-άκια χαίρουν ακόμη κοινής αποδοχής, πάνε με όλα (σαν την κόκα κόλα, που είναι συνήθως και το αγαπημένο ποτό του ιδιοκτήτη τους), αλλά σε καμία περίπτωση δεν θεωρούνται η εναλλακτική πρόταση που ήταν στο ένδοξο παρελθόν τους. Ίσως ακριβώς επειδή κάποτε ήταν τόσο cool, φορέθηκαν υστερικά και πλέον έπαψαν να είναι. Δεν θα σε παρεξηγήσουμε αν τα φοράς, όπως δεν θα παρεξηγήσουμε ούτε τον διπλανό και τον παραδιπλανό σου (βασικά και εγώ φοράω ένα ζευγάρι αυτή τη στιγμή). Μην ξεχνάς όμως πως στην αγέλη με τα άσπρα πρόβατα, τελικά το μαύρο θα ξεχωρίσει (βλ. κάποιος από τις παραπάνω κατηγορίες).


                                             Κλασικά δετά δερμάτινα


Πολλές κηδείες, καθόλου fun;  Κάπως έτσι φανταζόμαστε την ατζέντα σου όταν φοράς καθημερινά αυτά τα σοβαρά και μέχρι δακρύων βαρετά παπούτσια, που ταιριάζουν σε corporate meetings, interviews και (άλλα) ιερά μυστήρια. Αν η δουλειά σου απαιτεί καθημερινά κοστούμι είναι τα πλέον ενδεδειγμένα. Αν πάλι όχι, κράτα τα γυαλισμένα στο κουτί τους και εμφάνιζέ τα μόνο σε special περιστάσεις. Ζωή σε λόγου μας.