Κι αν το υπερβολικό ποτό μας προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα και τελικά καταστρέφει τις γιορτές μας;
Τότε, όσο κι αν το ευχαριστιόμαστε τη στιγμή που συμβαίνει, θα πρέπει να μειώσουμε λίγο την κατανάλωση αλκοόλ φέτος στις γιορτές. Και για να το πετύχουμε παρά τους πειρασμούς της καλής παρέας και του εορταστικού κλίματος, οι ειδικοί μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους.
Πηγαίνουμε σε εορταστικές εκδηλώσεις όπου το αλκοόλ δεν είναι ο πρωταγωνιστής
«Τα πάρτι, κατά 99%, έχουν ως κυρίαρχη απασχόληση την κατανάλωση αλκοόλ», θεωρεί ο δρ Στεφάν Χόλτσφορντ, ιατρικός διευθυντής στο Recovery Centers of America. «Ωστόσο, το να κανονίσουμε με φίλους να δούμε μια παράσταση, το να συναντηθούμε σε ένα παζάρι και να πιούμε ζεστή σοκολάτα ή πολύ απλά το να πάμε σινεμά, περιορίζει σημαντικά τις πιθανότητες να πιούμε, σε σχέση με ένα κοκτέιλ πάρτι», συνιστά ο Χόλτσφορντ.
Αν τώρα, είμαστε προσκεκλημένοι σε τραπέζια, στα οποία ξέρουμε ότι οι καλεσμένοι πίνουν αδιάκοπα, εφόσον θέλουμε να αποφύγουμε το ποτό, καλύτερα να μην παρευρεθούμε .
2. Πίνουμε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις
Στην περίοδο των γιορτών, η διαιτολόγος Κέλι Τζόουνς, μας συμβουλεύει να ελαχιστοποιήσουμε την πρόσληψη αλκοόλ, πίνοντας μόνο σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις και όχι, ας πούμε, μετά τη δουλειά, ένα ήσυχο βράδυ Τετάρτης στο σπίτι.
«Στην ουσία, προτείνω μέσα στις διακοπές να αποφύγουμε το καθιερωμένο ποτηράκι κρασί που πίνουμε τις υπόλοιπες νύχτες της εβδομάδας όταν γυρνάμε σπίτι. Έτσι κάνουμε ένα είδος ”οικονομίας”, προκειμένου να δικαιούμαστε να πιούμε ένα ποτό παραπάνω όταν το σηκώνει η παρέα», εξηγεί η Τζόουνς.
5. Αγκαλιάζουμε τον κόσμο των μόκτειλ και άλλων μη αλκοολούχων ποτών
«Ας πειραματιστούμε με φρουτώδη μοκτέιλ, μπύρα χωρίς αλκοόλ και άλλα μη αλκοολούχα ποτά στο σπίτι, πριν ξεκινήσουν για τα καλά οι γιορτές», προτείνει η Ντιούν. «Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές μη αλκοολούχων ποτών στην αγορά, που ο καθένας μας θα βρει αυτό που του ταιριάζει», προσθέτει η ειδικός.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου